อย่างน้อยที่สุด คน ส่วนใหญ่พยายามหลีกเลี่ยงความเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของความขัดแย้งทางธุรกิจและที่ทำงาน แม้แต่ไอคอนธุรกิจที่มีชื่อเสียงและประสบความสำเร็จก็ยังต้องดิ้นรนกับวิธีจัดการกับความเครียด: Elon Muskเพิ่งยอมรับในทวีตที่รายงานโดย CNBC ว่าเขาเผชิญกับ ” ความเครียดที่ไม่หยุดยั้ง “ที่เกี่ยวข้อง: Bill Gates, Elon Musk และ Richard Branson
รับมือกับความเครียดอย่างไร (Infographic)
เป็นเรื่องน่าตกใจที่ได้ยินจากผู้ประกอบการที่มีชื่อเสียงและประสบความสำเร็จ และเขาแทบจะไม่โดดเดี่ยวในโลกของธุรกิจ แต่ในฐานะนักธุรกิจและศัลยแพทย์ระบบประสาท ฉันได้ค้นพบว่าความลับของชีวิตและอาชีพการงานที่สมบูรณ์และประสบความสำเร็จมากขึ้น คือการมีส่วนร่วมกับความเครียด ไม่ใช่หลีกหนีจากความเครียด
อันที่จริงแล้ว ความเครียดมากมายที่เราพบนั้นมีประโยชน์จริง ๆ หากปราศจากความเครียดจากแรงโน้มถ่วงกระดูกของเราจะอ่อนลง หากปราศจากความเครียดจากการออกกำลังกายกล้ามเนื้อของเราจะลีบ และถ้าปราศจากการมีส่วนร่วมของจิตใจของเราสติปัญญาของเราจะอ่อนแอลงและเราจะอ่อนแอมากขึ้นต่อภาวะสมองเสื่อม
ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อเราไม่เผชิญกับความเครียด เราไม่ได้เรียนรู้ ไม่เติบโต หรือแข็งแกร่งขึ้น ก็ต่อเมื่อเรามีส่วนร่วมในสถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างเต็มที่และเผชิญกับความกลัวโดยตรงเท่านั้นที่จะทำให้เราประสบความสำเร็จในชีวิตส่วนตัวและในอาชีพการงาน
ในฐานะศัลยแพทย์ ฉันเคยเผชิญกับสถานการณ์ที่มีความเครียดสูง มากมาย ซึ่งต้องใช้ความคิดที่เยือกเย็นและการดำเนินการอย่างเด็ดขาด ระเบียบวินัยของประสาทศัลยศาสตร์ช่วยให้ฉันพัฒนาความรู้ความเข้าใจได้ดีขึ้น: มันช่วยเพิ่มการรับรู้สถานการณ์ของฉันสำหรับการตัดสินใจที่รวดเร็วและแม่นยำภายใต้สภาวะที่ตึงเครียดในขณะที่นาฬิกากำลังเดิน
แต่ถ้าหลายปีของการตัดสินใจความเป็นหรือความตายในห้องผ่าตัดได้สอนอะไรฉัน นั่นคือเราทุกคนต้อง มีเครื่องมือที่เหมาะสมเพื่อพิชิตคู่ต่อสู้ที่ดุร้ายที่สุดที่เราเผชิญ: ความเครียดและความกลัว ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณเผชิญกับสถานการณ์ที่มีความเครียดสูงให้ลองใช้กลยุทธ์ต่อไปนี้เพื่อการตัดสินใจที่ดีขึ้นภายใต้ความกดดันที่รุนแรง
1. วางท่อระบายน้ำเสมอ
แม้ว่าสถานการณ์ที่ยากลำบากมากมายในชีวิตจะอยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา แต่สถานการณ์อื่นๆ ก็ไม่ควรเกิดขึ้นตั้งแต่แรก
ที่เกี่ยวข้อง: ทำไม Freaks การควบคุมที่เครียดทำให้เป็นผู้ประกอบการที่ยิ่งใหญ่อย่างบ้าคลั่ง
มีกฎในการผ่าตัดเนื้องอกในสมอง: วางท่อระบายน้ำ ขั้นตอน
การเข้าแทนที่ของท่อระบายของเหลวช่วยให้ศัลยแพทย์ควบคุมสภาพแวดล้อมจุลภาคของการผ่าตัดได้มากขึ้น และทำให้การกำจัดเนื้องอกปลอดภัยยิ่งขึ้นด้วยการจัดเตรียมวาล์ว “เปิดออก” ที่สามารถลดความดันในกะโหลกศีรษะได้ การปฏิบัติตามกฎนี้ทำให้เราป้องกันปัญหา ที่คุกคามชีวิตระหว่างการผ่าตัดและควบคุมความเครียดของเราใน OR
วาล์วนิรภัยของคุณคืออะไร ? อะไรคือ “กฎ” ที่คุณปฏิบัติตามในชีวิตของคุณที่ควบคุมความเครียดและควบคุมมัน?
วิธี หนึ่งในการจัดการกับความเครียดในที่ทำงานคือการจัดการกับกล่องรับอีเมลที่มากเกินไป ของคุณ หากคุณพบว่าตัวเองกำลังจมอยู่กับอีเมล โดยที่ข้อความที่ยังไม่ได้ตอบเมื่อหลายเดือนก่อนยังคงหมกมุ่นอยู่กับกล่องจดหมาย ให้ล้างกระดานชนวนให้สะอาดแล้วเริ่มต้นใหม่ด้วย “อีเมลล้มละลาย” เพียงลบอีเมลทั้งหมดในกล่องจดหมายของคุณซึ่งมีวันที่ที่เกินหนึ่งเดือนแล้วดำเนินการต่อ
ด้วย การสื่อสารทางอิเล็กทรอนิกส์มากมาย ในปัจจุบัน ใครจะสามารถตามทัน? การพยายามทำเช่นนั้นมีแต่จะส่งผลให้เกิดความเครียดโดยไม่จำเป็น ทำให้คุณเสียสมาธิจากเรื่องที่สำคัญอย่างแท้จริง การล้มละลายทางอีเมลช่วยให้คุณอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันและจดจ่อกับความคิดของคุณ (อนึ่ง ถ้าสิ่งที่สำคัญจริง ๆ ผู้ส่งจะติดตามให้)
การแบกรับภาระง่ายๆ เช่นนี้จะทำให้คุณมีอิสระในการตัดสินใจที่ดีขึ้นและมีระดับมากขึ้นในทุกด้านของชีวิต
2. อย่าตัดสิ่งที่คุณมองไม่เห็น
มุกนี้อิงจากกฎข้อแรกของประสาทศัลยศาสตร์จากที่ปรึกษาของผม ศัลยแพทย์ระบบประสาทระดับปรมาจารย์Peter Jannetta : อย่าตัดสิ่งที่คุณมองไม่เห็น เช่นเดียวกับที่การส่องสว่างและการขยายมีความสำคัญต่อศัลยแพทย์ การตัดสินใจที่ยากลำบากภายใต้ความกดดันจำเป็นต้องฉายแสงไปที่ปัญหาก่อนและศึกษาสถานการณ์อย่างใกล้ชิดเพื่อกำหนดลักษณะที่แท้จริงและแนวทางแก้ไขขั้นสุดท้าย
Credit : สล็อตโรม่าเว็บตรง / สล็อตแท้
